Так как занятия подразумевают нагрузку, то ими не рекомендовано заниматься беременным пола, еще людям с завышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца, грыжей, глаукомой или перенесшим операцию на глазах (например, по замене хрусталика). Люди с вегетососудистой дистонией, склонные к головокружениям чувствуют себя на таких занятиях некомфортно, ведь перевернутые асаны все вызвать головокружение и нехорошее самочувствие. Йога кроме не подойдет людям с серьезными проблемами опорно-двигательного аппарата и тем, кто опасается вышины.
Кому подходит невесомая йога, могут ли занятия замедлить процесс старения и с какими тренировками их никакого соединять? На эти вопросы отвечает инструктор групповых программ сети «Территория Фитнеса» Диана Ибрагимова.
Главным минусом йоги к гамаке считается то, собственно в маленьких городках отыскать класс с инструктором случается очень проблематично. Большинство тренеров любит работать в городах, где спрос на тренировки намного повыше.
Американские учёные из Иллинойского университета и Университета Уэйна в Детройте проверили, собственно занятия аэройогой повышают трудоспособность и концентрацию внимания, увеличивают объём памяти и скорость мышления. Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.
Главное заблуждение об air yoga – собственно это довольно небезопасно. Бытует сужденье, что ткань возможность разорваться, а при выполнении упражнения человек имеет получить травму. Но йога в гамаках безусловно неопасна. Как правило, она еще именуется антигравити и для нее отличительна низкая вероятность травматизма. Стоит отметить, собственно применяемая для полотен материал выдерживает спортсмена весом до 160 кг.
Air yoga – это вероятность окунуться в мир дамской йоги, но без медитаций, жестких ограничений и духовных практик. Тренировки помогут улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Аэройога или воздушная йога была придумана американским хореографом Кристофером Харрисоном в 1991 году. Он стал применять гамаки не только для воздушной гимнастики, но и для всех желающих, кто хотел бы попробовать себя в йоге. Так была антигравити-йога. Она совмещает себя составляющие акробатики, пилатеса, классической йоги, а сам процесс происходит в воздухе. На данный момент данный подвид является одним из наимоднейших направлений в фитнесе.
Мария Комолова, мастер-тренер направления массовых программ федеральной сети фитнес-центров X-Fit: «Во время аэройоги вы восстанавливаете кровеносную систему, улучшаете эластичность и мобильность суставов. Также аэройога – это ещё и самомассаж, поэтому собственно после неких асан вы чувствуете покалывание и растяжение мышц позвоночника».
Аэройога – подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет почувствовать эмоция невесомости, насладиться упражнениями и приносит гигантскую выгоду для вашего здоровья.
Визитная карточка антигравити-йоги – перевёрнутые позы, которые недоступны каком из других видов спорта. Когда вы находитесь в положении вниз головой, ваши органы «почивают» от постоянной тяги силы притяжения, очищаются сосуды мозга (что способствует улучшению мыслительной деятельности), стимулируется работа эндокринной системы, уходит напряжение в пояснице, улучшается выправка, протекают отёки и судороги. Можно безгранично перечислять плюсы асан в перевернутом положении тела, хотя нам взгляд, что и данных будет довольно для того, чтобы вы точно захотели попробовать аэройогу.